よく寝ること

【よく寝ること】

僕は昔から睡眠が大事だと思っています。

十分な睡眠時間の確保はもちろん、睡眠自体の質を高めることも非常に大切です。

とはいえ、頭では分かっていてもなかなか実践していませんでした。

仕事で忙しいことを理由に夜更かしをし、結局朝は出勤時間ギリギリまで寝ていました。

寝る直前に甘いものを食べたり、お酒をたくさん飲んだり、遅くまでアニメを見たりしていました。

それでも日中に眠気を感じるわけでもなかったので、何も問題だと思っていませんでした。

しかし、今では出来るだけ早く寝ることを意識しています。

夕食は早めに食べ、お酒は飲まず、寝る直前に甘いものを食べることはしません。

寝室にスマホは持ち込まず、アラームをかけず自然に目が覚めたら起き上がるようにしています。

するとどうでしょうか。

今まで高いと思っていた日中のパフォーマンスが、どれだけ本来の能力から程遠かったのかを知りました。

自分で言うのも恐縮ですが、僕はかなりメンタルが安定しています。

それは睡眠の質を上げたからに他なりません。

豊かな心のためには、よく寝ることがとても大切です。