自然と触れ合う大切さ

【自然と触れ合う大切さ】

自然との触れ合いは、非常に大きなメリットを得ることができます。

公園などに行き太陽光を浴びることはもちろん、室内に観葉植物を置いたり、自然の音を聞いたり、写真を見るだけでも大きな健康効果があるのです。

以下は全て信頼性の高い研究結果です。

・週に1回、30分(公園などの)自然の中にいるだけで、自然との触れ合いが無い人に比べて鬱病の発症リスクが37%減少する。

・オフィスワークにおいて、観葉植物を前にしながら作業をすると作業効率が38%上がり、幸福感が47%アップする。

・精神的ストレスを感じた時、自然の写真を5分間見たグループと、都市の写真を5分見たグループでは、前者の副交感神経が2倍活発化する。(脳がリラックスする)

自然って凄いですよね。

僕も普段の生活の中で、できるだけ外の空気を吸い、太陽を浴び、草木や虫、鳥の声を聞くことを意識しています。

大人も子供も、自然と触れ合うことは大切なのです。

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