私はやるか？

【私はやるか？】

宣言文と質問文、どちらがモチベーションに強く影響を与えるでしょうか。

答えは質問文です。

その日の目標や課題を紙に書くとします。

ここでは、2キロのランニングをすることだとしましょう。

宣言文にすると、「大川翔平は2キロのランニングをする」になります。

質問文では、「大川翔平は2キロのランニングをするか？」となります。

どちらの言葉がより物事を自分ごとだと捉えたか。

様々な研究の結果、圧倒的に後者、つまり質問形式の方が行動力に繋がりました。

さらに、時間と場所を文章に組み込むことで、効果が倍増します。

つまり、「大川翔平は7時にジムで2キロのランニングをするか？」と紙に書き、自問自答するのがベストです。

確かに「やるのか？」と自分に問いかけ、「やる！」と決意する2段構えは、効果が期待できそうです。

目標へのモチベーションを高め、集中して日々のタスクに取り組むために、僕も活用してみようと思いました。