健康
集中力を高める食べ物
【集中力を高める食べ物】 脳機能が高まる栄養素というのは、科学的根拠に基づいたものが存在します。 そのような栄養素を十分に摂取すれば、勉強や仕事、目の前の作業に集中するための大きな力となるでしょう。 反対にこれらの栄養素 […]
どうすれば早起きできるのか
【どうすれば早起きできるのか】 どうすればより良い結果が出せるのか。 その答えを僕たちは知っています。 それは、怠けずに努力することです。 あるいは、悩み留まるのではなく、行動することです。 しかし、それが簡単ではないこ […]
いつも全力なら疲れない
【いつも全力なら疲れない】 よく、オンとオフの切り替えが大切だと言います。 確かに運動や肉体労働に関して言えば、活動と休息が大事です。 また気持ちの面でも、緊張とリラックスの割合は重要になります。 そういう意味では、オン […]
息子たちが野菜を食べてくれるようになった方法
【息子たちが野菜を食べてくれるようになった方法】 1ヶ月半ほど前に、「どうすれば子どもが体に良いものを食べてくれるのか」というブログを配信しました。 ここで紹介した内容を我が家でも実践しているのですが、とても良い効果が現 […]
科学的に見た長生きの秘訣
【科学的に見た長生きの秘訣】 以下はメタアナリシス（過去に行われた複数の研究結果を統合した最も信頼性の高いエビデンス）によるデータです。 次の項目は全て「寿命」と正の関連性があります。 ・経済力 ・認知能力（数値化できる […]
なぜ豊かになるほど鬱病が増えるのか
【なぜ豊かになるほど鬱病が増えるのか】 2017年の厚生労働省のデータによれば、日本におけるうつ病患者数は127万人です。 これは1996年の3倍になります。 そこまで行かなくとも、なんとなく毎日が空っぽに感じたり、いつ […]
腸が全てを握っている
【腸が全てを握っている】 健康や食事に関する本にはもちろん、子育て、自己啓発、ビジネス書など、ジャンルを問わず多くの書籍にこう書かれています。 「腸がすべて」だと。 なぜ一見無関係な「腸」という言葉が出てくるのでしょうか […]
子どものストレスを放置するとどうなる
【子どものストレスを放置するとどうなる】 人が成長するためにはストレスが必要です。 様々な負の感情や経験を経て、人は強くなっていきます。 しかし、ストレスというものは、解消されなければ大きな弊害を生むことになります。 例 […]