心が前向きになる体の使い方

【心が前向きになる体の使い方】

心と体は繋がっています。

心を前向きにするためには、体の動きを変えれば良いのです。

①背筋を伸ばす

②視線を上げる

③胸を張る

④笑顔を作る

⑤スキップをする

これらの動きをすることで前向きな気持ちになってきます。

これ以外にも、声のトーンを上げる、大きな声で返事をする、ポジティブな言葉を言うなども効果的です。

機嫌が良いから姿勢に現れるというのは"待ち"の状況です。

一方、姿勢を正すことで心の状態を良くするのは主体的に状況を変えるテクニックです。

『自信があるから胸を張る』のではなく、『胸を張るから自信が持てる』のです。