嫌なことがあった日は？

【嫌なことがあった日は？】

嫌なことは必ず起こります。

上手くいかないことも必ず起こります。

散々な日もあるかもしれません。

そんな時は一回落ち込んでもいいですが、

おすすめなのはお風呂に入って、さっさと寝てしまうことです。

朝になると気持ちが楽になります。

そして落ち着いたら、ふと昨日を振り返ってみてください。

冷静に考えると案外いい一日だったりするものです。

過去最大の大失敗も、気にするほどではないかもしれません。

嫌な一日は、さっさと過去にしてしまえば客観的に見ることができます。

もしストレスで寝れないという時は、今日起こった出来事とその時の気持ちをノートに書きましょう。

すると思考が整理されて脳の興奮状態が和らぎ、入眠しやすくなります。

とても効果的なので是非お試しください。