嫌なことがあった日は?

【嫌なことがあった日は?】
嫌なことは必ず起こります。
上手くいかないことも必ず起こります。
散々な日もあるかもしれません。
そんな時は一回落ち込んでもいいですが、
おすすめなのはお風呂に入って、さっさと寝てしまうことです。
朝になると気持ちが楽になります。
そして落ち着いたら、ふと昨日を振り返ってみてください。
冷静に考えると案外いい一日だったりするものです。
過去最大の大失敗も、気にするほどではないかもしれません。
嫌な一日は、さっさと過去にしてしまえば客観的に見ることができます。
もしストレスで寝れないという時は、今日起こった出来事とその時の気持ちをノートに書きましょう。
すると思考が整理されて脳の興奮状態が和らぎ、入眠しやすくなります。
とても効果的なので是非お試しください。