健康
体幹を鍛えることが人類の課題
【体幹を鍛えることが人類の課題】 「体幹」というのは、胴体の筋力のことを指します。 腹筋、背筋、肩甲骨、股関節周りの筋力です。 様々な種類の筋肉がそれぞれに役割を果たし、私たちの姿勢を維持したり、生活に欠かせない動作をす […]
朝のコーヒーが人生を変えた
【朝のコーヒーが人生を変えた】 私は毎朝4時台に起床します。 アラームをかけないので、細かい時間は決まっていません。 そんなに早く起きて何をしているのかというと、3つのことをしています。 一つはコーヒーを淹れること、一つ […]
寒い・冷たい感じてますか？
【寒い・冷たい感じてますか？】 「副腎」という器官があります。 左右の腎臓の上に乗っている小さな臓器です。 副腎は、私たちが生きる上で欠かせない「副腎皮質ホルモン」を分泌する重要な存在です。 副腎皮質ホルモンの役割は、ス […]
終わりを考えて行動する
【終わりを考えて行動する】 私の人生を大きく変えてくれた本の一つ「7つの習慣」。 最初に読んだのは5年前だったと思います。 それから著者の息子であるショーン・コビーさんが書かれたリニューアル版も含めて何度も読み返しました […]
満たされないのは普通のこと
【満たされないのは普通のこと】 「なんだか退屈」という気持ちになることはあるでしょうか。 こんなにも魅力的な娯楽や楽しみに囲まれた現代において、なぜ私たちはいつも欠乏を感じるのでしょう。 そしてその欠乏を紛らわすかのよう […]
世界一幸せな子どもが育つ国の秘密⑤
＜関連記事まとめ＞ 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密② 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密③ 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密④ 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密⑤ 【世界一幸せな子どもが […]
世界一幸せな子どもが育つ国の秘密③
＜関連記事まとめ＞ 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密② 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密③ 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密④ 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密⑤ 【世界一幸せな子どもが […]
得意を伸ばすか苦手を克服するか
【得意を伸ばすか苦手を克服するか】 「得意を伸ばす」というのは、「好きなことをする」「やりたいことを存分に追求する」ということです。 「苦手を克服する」というのは、「やりたくないことを仕方なくやる」に近いと思います。 私 […]
なぜストレスは人を老化させるのか
【なぜストレスは人を老化させるのか】 これを説明するためには、「自律神経」と「ホルモン」の関係を見ていく必要があります。 この二つは、体の二大制御機構です。 自律神経というのは、私たちが自分の意思で動かすことができない、 […]
Use it or Lose it.
【Use it or Lose it.】 これは、アメリカのことわざのようなものです。 直訳すると「使うのか、それとも失うのか」となります。 つまり「使わないものは衰える」という意味です。 約60年前にアメリカである実験 […]