健康
食事の時間はどうあるべきなのか
【食事の時間はどうあるべきなのか】 子供が育つ上で、食事の時間がどんな雰囲気かは重要な課題です。 まず、子供が摂食障害に陥る可能性のある状況を見てみます。 それは、ガチガチに定められた規則に則って、ただ食事を口に運ぶ時間 […]
老化を止めるどころか若返る食品
【老化を止めるどころか若返る食品】 皆さんは「オートファジー」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 近年、急速に話題になっていますが、私たちの体の老化に関わるキーワードです。 オート（自ら）、ファジー（食べる）という […]
怒りをコントロールする方法
【怒りをコントロールする方法】 「怒り」という感情、これは人間の最も原始的な機能の一つ。 脳の扁桃体という場所によって引き起こされ、ストレスや危険な状況から逃れるために重要な、心の働きです。 人は幼い頃、怒りをコントロー […]
子供の人生の舵は子供自身が握っている
【子供の人生の舵は子供自身が握っている】 私の子育てにおける、座右の銘は何か考えてみました。 その答えは、やはりこれです。 『子供は他人』 間違いなく、私の子育ての軸となっている考えです。 息子たちは私そっくりです。 そ […]
体幹を鍛えることが人類の課題
【体幹を鍛えることが人類の課題】 「体幹」というのは、胴体の筋力のことを指します。 腹筋、背筋、肩甲骨、股関節周りの筋力です。 様々な種類の筋肉がそれぞれに役割を果たし、私たちの姿勢を維持したり、生活に欠かせない動作をす […]
朝のコーヒーが人生を変えた
【朝のコーヒーが人生を変えた】 私は毎朝4時台に起床します。 アラームをかけないので、細かい時間は決まっていません。 そんなに早く起きて何をしているのかというと、3つのことをしています。 一つはコーヒーを淹れること、一つ […]
寒い・冷たい感じてますか？
【寒い・冷たい感じてますか？】 「副腎」という器官があります。 左右の腎臓の上に乗っている小さな臓器です。 副腎は、私たちが生きる上で欠かせない「副腎皮質ホルモン」を分泌する重要な存在です。 副腎皮質ホルモンの役割は、ス […]
終わりを考えて行動する
【終わりを考えて行動する】 私の人生を大きく変えてくれた本の一つ「7つの習慣」。 最初に読んだのは5年前だったと思います。 それから著者の息子であるショーン・コビーさんが書かれたリニューアル版も含めて何度も読み返しました […]
満たされないのは普通のこと
【満たされないのは普通のこと】 「なんだか退屈」という気持ちになることはあるでしょうか。 こんなにも魅力的な娯楽や楽しみに囲まれた現代において、なぜ私たちはいつも欠乏を感じるのでしょう。 そしてその欠乏を紛らわすかのよう […]
世界一幸せな子どもが育つ国の秘密⑤
＜関連記事まとめ＞ 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密② 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密③ 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密④ 世界一幸せな子どもが育つ国の秘密⑤ 【世界一幸せな子どもが […]