禁煙・禁酒
お酒がやめられないメカニズム
2024年4月9日にお酒を一生飲まないと決意してから4ヶ月が経ちました。この記事を書いている2024年8月はパリオリンピックが開催されており、世界中がスポーツに注目しています。4年前（3年前）の東京オリンピックでは、お酒 […]
なぜタバコを吸うと持久力が無くなるのか
喫煙が運動能力に及ぼす悪影響は、多くの研究で明らかになっています。「タバコが体に悪い」そんなことはもはや常識ですが、喫煙が具体的にどのように人体に作用するのかを説明できる人は多くありません。義務教育における保健の教科書に […]
喫煙によってどんどん失われる「ひらめき力」
今回のお話は、喫煙と脳の機能についてです。これを説明するために「アセチルコリン」という神経伝達物質をキーワードとして挙げています。はじめに結論をいってしまうと、タバコを吸えば吸うほど脳の認知機能は低下し、「アイデア」や「 […]
お酒を３カ月やめると
僕は2024年4月9日にお酒を一切やめることを決断し、今ブログを書いている7月12日まで一滴もアルコールを摂取しておりません。 この3か月間、何回かのブログの中で当時の苦しみや立ちふさがった障壁、その乗り越え方や対策など […]
お酒を9週間やめると
お酒を完全に絶ってから2ヶ月と少し経ちましたので、現状をご報告したいと思います。 先日の記事で、数ヶ月ぶりに会った知り合いの方から「大川さん痩せた？」と言われたエピソードをお話ししました。そんなことも忘れており、最近何気 […]
禁酒が楽しく続く小技
4月9日にお酒をやめてから7週間が経過しました。 この7週間で様々な策を講じ、数々の山場を乗り越えたことで、「このままやめられそうだ！」という自信を得るに至っています。今の僕なら、酒好きの友人と居酒屋に行っても水とウーロ […]
お酒を５週間やめると
４月９日にお酒をやめ、５週間が経過しました。禁酒に関する以前のブログは←こちらをご覧ください。 日数にして38日目となる今日（5月15日）、すでに「飲まないことが当たり前」という脳の回路が出来上がってきたように感じます。 […]
お酒とタバコをやめる一番の方法
僕は5年半の禁煙と、1カ月の禁酒を継続しています。タバコに関してはもう一切吸いたい感情が無いので完全に卒業したのですが、お酒に関してはまだたったの1カ月なので今でも「あー、お酒飲みたいなー」という感情が続いています。しか […]
お酒を３週間やめると
この記事を書いている現在は2024年5月3日、その3週間前である4月9日に僕はお酒をやめることを決断しました。 やめるきっかけと、やめてからの最初の1週間にどんなことがあったかは、こちらの記事をご覧ください。 さて、お酒 […]
僕がタバコをやめた方法
僕は5年半ほど前までかなりの量のたばこを浪費する生活を送っていました。食費よりも多くのお金をたばこに使い、たばこを吸うことに時間を使い、まさにたばこに支配された生活でした。 はっきり言って重度のニコチン依存症であったと断 […]