健康
肉を食べないと力が出ないぞ？
【肉を食べないと力が出ないぞ？】 「草食系」と聞くとなんだか弱々しいイメージがあります。 反対に「肉食系」と聞けば、精力的で力強そうです。 「力をつけるためには肉を食べなければならない」 そう考えている人が多いかもしれま […]
1年禁酒した結果がこちらです
この記事を書いているのは、2025年4月5日。あの日、僕がお酒を完全に絶ってから1年が経ちました。 僕は当時、アルコール依存症でした。とは言っても、皆さんが想像するアルコール依存症とは少し違うかもしれません。お酒を飲まな […]
集中力を高める食べ物
【集中力を高める食べ物】 脳機能が高まる栄養素というのは、科学的根拠に基づいたものが存在します。 そのような栄養素を十分に摂取すれば、勉強や仕事、目の前の作業に集中するための大きな力となるでしょう。 反対にこれらの栄養素 […]
どうすれば早起きできるのか
【どうすれば早起きできるのか】 どうすればより良い結果が出せるのか。 その答えを僕たちは知っています。 それは、怠けずに努力することです。 あるいは、悩み留まるのではなく、行動することです。 しかし、それが簡単ではないこ […]
いつも全力なら疲れない
【いつも全力なら疲れない】 よく、オンとオフの切り替えが大切だと言います。 確かに運動や肉体労働に関して言えば、活動と休息が大事です。 また気持ちの面でも、緊張とリラックスの割合は重要になります。 そういう意味では、オン […]
息子たちが野菜を食べてくれるようになった方法
【息子たちが野菜を食べてくれるようになった方法】 1ヶ月半ほど前に、「どうすれば子どもが体に良いものを食べてくれるのか」というブログを配信しました。 ここで紹介した内容を我が家でも実践しているのですが、とても良い効果が現 […]
科学的に見た長生きの秘訣
【科学的に見た長生きの秘訣】 以下はメタアナリシス（過去に行われた複数の研究結果を統合した最も信頼性の高いエビデンス）によるデータです。 次の項目は全て「寿命」と正の関連性があります。 ・経済力 ・認知能力（数値化できる […]