健康
当たり前のことほど難しい
【当たり前のことほど難しい】 「当たり前のことを当たり前にやる」 これがどれほど大変か。 体操の練習に例えて考えてみましょう。 上達するために大切なことは何でしょうか。 それは「たくさん練習すること」です。 もはや当たり […]
ちょっとだけズレている
【ちょっとだけズレている】 どうして、夜更かし朝寝坊は簡単なのに、早寝早起きは難しいのでしょうか。 その理由の一つは、僕たち人間の体内時計が実際の1日よりも長いからです。 調べた中で最も新しいデータでは、平均して24.2 […]
いつもご機嫌でいるためにできること
【いつもご機嫌でいるためにできること】 白雪姫に出てくる七人のこびとの中には、ハッピー（ごきげん）とグランピー（おこりんぼ）がいます。 同じように、僕たちの周りにも、いつもご機嫌な人もいれば、怒っている人もいます。 一日 […]
子供は全てに適応する
【子供は全てに適応する】 子供って、色々なスキルをどんどん身につけていきますよね。 そして親は、「こんなことができるようになって欲しい」「これだけはできてほしい」という思いを抱きます。 「親のエゴ」と言えば聞こえは悪いで […]
肉を食べないと力が出ないぞ？
【肉を食べないと力が出ないぞ？】 「草食系」と聞くとなんだか弱々しいイメージがあります。 反対に「肉食系」と聞けば、精力的で力強そうです。 「力をつけるためには肉を食べなければならない」 そう考えている人が多いかもしれま […]
1年禁酒した結果がこちらです
この記事を書いているのは、2025年4月5日。あの日、僕がお酒を完全に絶ってから1年が経ちました。 僕は当時、アルコール依存症でした。とは言っても、皆さんが想像するアルコール依存症とは少し違うかもしれません。お酒を飲まな […]
集中力を高める食べ物
【集中力を高める食べ物】 脳機能が高まる栄養素というのは、科学的根拠に基づいたものが存在します。 そのような栄養素を十分に摂取すれば、勉強や仕事、目の前の作業に集中するための大きな力となるでしょう。 反対にこれらの栄養素 […]