健康
ストレスが人を美しく健康にする
【ストレスが人を美しく健康にする】 皆さんは、「快適でストレスの無い状態が身体に悪影響を及ぼす」と聞いたら信じますでしょうか。 これは言い換えれば、適度なストレスが心身共に健康的に過ごすために必要不可欠だということになり […]
お酒を５週間やめると
４月９日にお酒をやめ、５週間が経過しました。禁酒に関する以前のブログは←こちらをご覧ください。 日数にして38日目となる今日（5月15日）、すでに「飲まないことが当たり前」という脳の回路が出来上がってきたように感じます。 […]
お酒とタバコをやめる一番の方法
僕は5年半の禁煙と、1カ月の禁酒を継続しています。タバコに関してはもう一切吸いたい感情が無いので完全に卒業したのですが、お酒に関してはまだたったの1カ月なので今でも「あー、お酒飲みたいなー」という感情が続いています。しか […]
お酒を３週間やめると
この記事を書いている現在は2024年5月3日、その3週間前である4月9日に僕はお酒をやめることを決断しました。 やめるきっかけと、やめてからの最初の1週間にどんなことがあったかは、こちらの記事をご覧ください。 さて、お酒 […]
僕がタバコをやめた方法
僕は5年半ほど前までかなりの量のたばこを浪費する生活を送っていました。食費よりも多くのお金をたばこに使い、たばこを吸うことに時間を使い、まさにたばこに支配された生活でした。 はっきり言って重度のニコチン依存症であったと断 […]
体操選手の若さが凄い
【体操選手の若さが凄い】 僕の知っている元体操選手の先輩方って、実年齢とは思えないほど若い人が多いんです。 これは体操選手に限ったことではないかもしれませんが、僕が関わるのは体操関係の人が多いのでよく分かります。 お世辞 […]
お酒を１週間やめると
この記事を書いているのは2024年4月18日です。 その9日前である4月9日に、僕はお酒を断つことにしました。健康のため、仕事のパフォーマンスを高めるため、有意義なことにお金を使うためなど、理由は様々です。 やめる直前、 […]
禁煙５年で人生はどう変わったのか
僕はヘビースモーカーでした。 1日に2箱（40本）以上のたばこを吸っていました。電子タバコが発売されてからはアイコスを２台持ちし、ホルダー（吸うための本体）は３本所持していました。連続で何本も吸っていたので、常に充電済み […]
適度な負荷が必要な理由
【適度な負荷が必要な理由】 筋肉痛を繰り返すと、筋肉が強くなります。 なぜかと言うと、筋肉に負荷を加えると繊維が傷つき、それを修復する過程でより強い繊維が作られるからです。 これは皮膚や骨も同じです。 鉄棒をたくさん練習 […]